秋晴れの爽やかな日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
日中は心地よい気温で過ごしやすくなりましたが、朝夕との気温差が大きい為、体調を崩される方もいらっしゃいます。秋は読書、芸術、スポーツなど、たくさんの楽しみがありますね。秋を満喫するために、体調には気をつけてお過ごし下さい。
さて、10月20日は公益社団法人日本毛髪科学協会が定めた頭髪の日です。「枕に抜け毛がたくさん付いている」、「排水溝に髪の毛が溜まっている」など抜け毛にお悩みの方も多いと思います。
秋は抜け毛が多くなる季節と言われ、夏に浴びた紫外線の影響や夏バテによる食欲不振など夏の疲れが原因で抜け毛が多くなります。
秋の抜け毛は一時的なものではありますが、お手入れもせず放っておくと薄毛になることもあります。しかし、抜け毛自体は怖いものではありません。
今からしっかりお手入れして頭皮のダメージを回復させ、抜毛を最小限に抑えましょう。そのためには毎日朝晩の蘭夢とマッサージはとても大切です。
10月20日の頭髪の日には髪や頭皮のお手入れを見直し、正しいお手入れを習慣にしていきましょう。
これから冬にかけて髪の乾燥が気になりますね。
髪が乾燥してしまうのは、キュ―ティクルが剥がれたり隙間が出来ることで髪内部の水分などが失われることが原因の一つです。
キューティクルは熱に弱く、濡れている状態の時は開いて剥がれやすくなっています。シャンプーは泡立てて洗う。シャンプー後、強い力で拭かない。ドライヤーをあて過ぎない。濡れた髪は自然乾燥させない。などに気をつけて、キューティクルを傷つけないようにすれば、髪の乾燥も予防できます。
※キューティクル：毛髪の表面を覆っている部分
仕事でバイクに乗る為、ヘルメットを長時間かぶっていますが、髪に影響はありますか？
ヘルメットのサイズが合っていなくて、かぶった時に髪を引っ張るようであれば髪が抜ける原因になることがあります。長時間ヘルメットをかぶったままだと汗をかくこともありますが、汗が直接毛根に影響を与えることはありません。汗をかいた日は、夜シャンプーをして頭皮を清潔にしましょう。
暑さも落ち着き、食欲の秋がやって参りました。
秋の味覚、サンマやサツマイモには髪の成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。
サンマには、髪を作るたんぱく質や頭皮の皮脂分泌を抑え新陳代謝を促進させるビタミンB2が含まれます。また血液をサラサラにするEPA、DHAも含まれ、頭皮の血流の改善が期待できます。そして、サツマイモには頭皮の水分バランスを保ち、今ある髪を抜けにくくするビタミンAが含まれています。もちろんサンマやサツマイモだけでは栄養が偏ってしまいます。色々な食品をバランスよく食べるようにしましょう。
