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頭皮マッサージのやり方・頻度について

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2021.03.12

頭皮マッサージで髪を守る



薄毛の悩みを持つ方は非常に多く、男性だけでなく、女性でも薄毛に悩む人も増えています。薄毛の原因には遺伝的な問題や生活習慣など、他にも様々な原因が挙げられますが、頭皮の環境をよくすることにより、ある程度症状を改善することや、薄毛の進行を遅らせることができるとも言われています。頭皮マッサージによるケアも、頭皮環境をよくする方法の一つとして知られ、多くの方が挑戦していますが、より確実に効果を発揮するためにも、正しいやり方などの知識を身につけておきましょう。

頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進するために行います。優しく頭皮を指の腹で垂直に押して、適度な刺激を加えることによって、徐々に血行が促進され、髪の毛にも血液を通して栄養が行き渡るようになります。さらにマッサージ中は育毛剤を使うことで、頭皮から栄養を浸透させ、より効果的に発毛を促すことができると言われています。しかし、強くマッサージしすぎると、頭皮が傷ついてしまい、逆に効果が現れないこともあるので、あくまで気持ちいいと感じる程度で行うことを忘れないようにしなければいけません。

頭皮マッサージを行う際のポイントは、頭皮に必要以上に刺激を与えないことです。例えば強くこすったり叩いたりというようなマッサージしてしまうと、毛根内の髪の毛が抜け出てしまうことがあり、せっかくの新しい髪の毛が生えなくなってしまいます。薄毛に効果があるからと、何度も繰り返してしまっても、頭皮のダメージにつながってしまうので、頻度は一日2回に抑えるようにすると良いでしょう。マッサージの知識をしっかり身に付けることができれば、薄毛の進行を遅らせることができるのではないでしょうか。



正しいマッサージの仕方



ある程度年齢を重ねた方の中には、髪の毛が細くなってきたり、新しい髪の毛が生えなくなってきたりと、様々な薄毛の状態に悩まされているという方も多いのではないでしょうか。薄毛の症状は男女問わず現れることが多く、人によっては早いうちから症状が現れることもあります。そんな薄毛の症状を抑える効果があると言われているのが頭皮マッサージで、頭皮に程よい刺激を与えることで血行を促進し、新しい髪の毛が生えやすい頭皮にすることができると言われています。

頭皮マッサージを行うためには、正しいマッサージの仕方をきちんと学ぶことが大切です。頭皮に直接刺激を与えるマッサージは、全体を気持ちよいと思う程度の力で、指の腹などの柔らかい部位で指圧をするように押すことが効果的とされており、強くこすったり叩いたりすると、新しい髪の毛が生える毛穴や毛根の働きを阻害する可能性もあります。そのため強すぎる刺激は与えないように、適度な優しさを保ちながらマッサージを行うようにしましょう。

頭皮マッサージを行うときは、一緒に育毛剤を使うのも効果的です。育毛剤の多くは、頭皮に塗布し使用しますが、その際血行を促進することによって、更に効率良く有効成分が浸透して、より効率良く髪の毛が生えやすい頭皮を作ることができると言われています。他にもマッサージ用のグッズはたくさんあり、それらも高い人気を集めています。確実に薄毛が解消されるわけではありませんが、髪の毛が生えやすい頭皮を作ることができれば、きっと薄毛を解消するきっかけになってくれるでしょう。



マッサージに関する知識



薄毛の進行度合いには個人差がありますが、男性の場合は20代や30代の時点で薄毛の兆候が現れるケースも多く、女性の場合も、髪の毛が長くて安心していると、50代から60代に入るころには、目に見えて髪の毛のボリュームが減ってくることもあるといいます。こうした薄毛の悩みを少しでも解消したいという方は、頭皮マッサージを行って少しでも症状を抑えられるよう努力してみましょう。頭皮マッサージを行うと、頭皮の血行が促進されて、髪の毛に必要な栄養が送られやすくなるため、薄毛の進行を抑えたり、新しい髪の毛が生えやすくなったりすると言われていますが、その際気を付ける点を覚えておくと、更に効果を高めることができます。

マッサージの効果をより高めるためには、その回数に気をつけるようにしましょう。いくら効果があるといっても、何度も強い刺激を頭皮に与えてしまうと、逆に毛根が傷ついて、新しい髪の毛が生えにくくなってしまったり、新しい髪の毛が抜けてしまうこともあります。そうした事態を防ぐためにも、マッサージの回数は一日2回ほどに抑えておいて、マッサージの仕方も、指の腹で優しく押すようにしたり、手のひらを使ったりと、極端に刺激を与えないようにしましょう。

頭皮マッサージによる薄毛防止効果は、一定の効果が期待できると言われてはいますが、さすがにマッサージだけで薄毛を解消できる可能性は低いので、そのほかの面にもしっかり気を配るようにしましょう。育毛剤などのグッズをあわせて利用し、また、食生活の改善や運動習慣を身につけるなど、より健康的な暮らしを心がけることで、薄毛に関する悩みも解決しやすくなると言われています。

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