緑黄色野菜

生活習慣病や老化の原因となっている活性酸素を、緑黄色野菜に多く含まれている抗酸化ビタミン(βーカロチン、ビタミンC,Eなど)が退治してくれます。
また血液の浄化や造血、細胞の活性化の作用もあるので、髪の毛の毛細血管まで豊富な栄養素を運ぶ手助けをしてくれます。
1日に100グラムを目安に摂取するよう心がけましょう。