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女性必見!タイプ別で見る薄毛・抜け毛の原因

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女性必見!タイプ別で見る薄毛・抜け毛の原因


薄毛・抜け毛と聞くと、思わず男性の頭を想像してしまいますよね。女性には薄毛・抜け毛なんて関係ないと思っている人も少なくないでしょう。
しかし、実際に薄毛や抜け毛のことで悩んでいる女性は少なくありません。
統計によると、常に一定で薄毛と抜け毛を気にされる方の割合は変わりません[注1]。つまり、いつでも髪のトラブルを抱えている人がいるということです。

そこで今回は女性にフォーカスを当て、タイプ別に薄毛と抜け毛の原因をご紹介いたします。原因を紐解いて一緒に解決方法を探しましょう!

[注1]〜2013年「頭髪悩み度」調査発表〜日本国内の約4,200万人が脱毛進行中!?2010年調査から横這いでデータが推移|株式会社毛髪クリニックリーブ21[pdf]
https://www.reve21.co.jp/files/2013/10/73d1dbbbd47e1ae3b9fdadc31b4b71c4.pdf


女性の薄毛・抜け毛の原因


徐栄の薄毛・抜け毛には、原因があることをご存知ですか?
もちろん遺伝もありますが、もしも生活環境や食習慣で改善できるのであれば改善していきたいですよね。
下記では主なタイプである、

*ストレスを溜め込んでしまうタイプ
*過度なダイエットによる栄養失調タイプ
*妊娠や産後のホルモンの乱れが起きているタイプ
*昼夜逆転の不規則タイプ

の4つをご紹介します。「もしかしたらこのタイプかも…?」と心当たりのものがあればチェックしてくださいね。

ストレスを溜め込んでしまうタイプ


女性の薄毛・抜け毛で最も多いのが、このタイプです。
「ストレスは万病のもと」という言葉はその通りだと言っても過言ではありません。
ストレスが過剰にかかってしまうと、体内の臓器を無意識のうちにコントロールしている自律神経の乱れが生じてしまい、体の調子が悪くなると言われています。

体調がひどくなると、円形脱毛症(いわゆる10円ハゲ)などになってしまう可能性もあります。
ストレスの溜まりやすい環境にいて、それが改善されそうにもないのでしたら、自分に一番合ったストレス解消方法を見つけると良いでしょう。

過度なダイエットによる栄養失調タイプ


過度なダイエットは頭皮に十分な栄養を行き渡らせなくする恐れがあります。
特に気を付けておきたいのは、「あと1週間で3kg痩せる!」というような過激なダイエット。
無理な食事制限、必要な栄養を摂らずに過度な運動をするなど、何でもストイックにやってしまっては、身体だけでなく頭皮も悲鳴を上げてしまいます。
無理なダイエットは精神的苦痛となり、ストレスの元にもなりますから、自分のペースにあった健康的なダイエットがおすすめです。

1日に必要な栄養素を取らずに過ごせば、脂肪の摂取を控えると頭皮の油分がなくなり、乾燥状態を引き起こしてしまいます。また、タンパク質の摂取を控えれば毛髪の活動が鈍ります。
過度なダイエットによる劣悪な頭皮環境と鈍った毛髪活動は、健康なヘアスタイルの妨げになります。

妊娠や産後のホルモンの乱れが起きているタイプ


妊娠中や産後の授乳中はホルモンが乱れているだけではなく、赤ちゃんへたくさんの栄養を与えるために、頭皮へ十分な栄養が行き届かないことで薄毛や抜け毛が増えたりといったことが起こります。
お母さんは、我が子に栄養を与えるためなら自らの栄養をも削っているのです。

しかし、お母さんが栄養不足で倒れてしまっては、赤ちゃんを守ることができなくなってしまいます。
愛する我が子のためにも、お母さんもしっかりと栄養をつけることが大切です。
つわりなどで食欲が沸かない場合には、自分の食べやすいものなどでもいいので、こまめに栄養を摂取するようにしてくださいね。

昼夜逆転の不規則タイプ


昼夜逆転している不規則タイプの女性も、実は薄毛や抜け毛の原因となりえます。
人間の身体は、ゴールデンタイムという夜の22時~夜中の2時の間に脳内が整理されたり身体がリセットされたり、成長ホルモンが出やすい時間だと言われています。
このゴールデンタイムに良質な睡眠を取ることで、髪の毛に必要な栄養素が分泌されたりダメージが修正されたりするので、夜はしっかりと眠るようにすることが健康で艶やかな髪の毛を育てる秘訣なのです。

昼夜逆転生活でお腹が空いたからという理由で、夜中から高カロリーなスナック菓子を食べるのは肌荒れの原因。頭皮もれっきとした皮膚なので、顔と同様に手厚いケアを施すことが必要です。
薄毛・抜け毛への悩みを解消したいのなら、まずは生活環境から変えてみると良いでしょう。


髪を丈夫にするには頭皮マッサージなどの日ごろのケアをしっかりと!


女性であるからこそ、いつまでも若々しく美しくありたいですよね。髪が健康でつやつやしていると、見た目年齢もグッと若々しく見えます。
健やかな髪を目指すには、心や体の状態を健康にすることが第一。薄毛・抜け毛の原因に当てはまるものがあれば、積極的に対策を立てていきましょう。