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コラム


薄毛の原因と対策

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薄毛の原因と対策



薄毛の原因


薄毛の原因はさまざまありますので一概に言うことはできませんが、基本的な原因と言われているものものもあります。
一つ目はストレスです。現代はストレス社会と言われているので、多くの人がストレスを抱えて生きています。そのためストレスを感じることなく生きていくことは難しくなっています。しかしストレスによって引き起こすメカニズムに関しては解明されていないので必ずストレスが原因であるなどと断言することはできません。
二つ目は生活習慣です。現代社会では食事が偏っている方はたくさんいらっしゃいます。今では比較的便利な世の中になっているので、外食なども気軽にすることができ、意識していないと食事が直ぐに偏ってしまう場合もあります。特に脂っこいものを食べすぎてしまうと頭皮に脂が分泌されやすくなってしまうことがあります。その場合、毛穴が詰まりやすくなってしまい、頭皮環境が悪くなります。
三つ目はアルコールです。過度なアルコールの摂取は肝臓に負担をかけてしまうので血行が悪くなってしまうことがあります。
また、アルコールによって睡眠が浅くなるので、十分な睡眠を取ることができなくなってしまいます。アミノ酸はアルコールの分解に使われています。アミノ酸は髪の毛を構成するのに重要なたんぱく質です。そのため過度なアルコールの摂取は控える必要があります。
その他に、辛いものがあります。辛いものを食べると皮脂の分泌が増えてしまいます。そのため、辛いものを食べた後はしっかりとシャンプーをするなどして脂を取り除きましょう。辛いものには血行が良くなるので頭皮には良いと言われています。ですから適度な量を食事に取り入れるのは、育毛には効果的です。このように薄毛になってしまう原因はとてもたくさんあるので、しっかりと自分の生活習慣などを見直す必要があります。また、ストレスの場合はリラックスして過ごすなどの対策が有効です。



薄毛の対策


薄毛や抜け毛が気になり始めたら早目に対策をしていくことが大切です。
一つ目は、初めの一歩として頭皮を清潔に保つ事です。清潔にした方がいいからといって必要以上にシャンプーをしすぎるのは逆効果になる場合もあるので、シャンプーは一日一回を目安に行う方のが適切です。また、髪の毛を洗った際にコンディショナーを面倒だと思い使用しない方がいますが、手間はかかりますがと使用している方がいいとされています。
二つ目の対策は禁煙をすることです。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮するので、血行を悪くします。当然毛根の毛細血管にも悪影響を与えてしまう場合があるので喫煙者の方は禁煙をすることで対策をすることができます。
三つ目はアルコールを適量にすることです。適量のアルコールは害が少ないですが、過度のアルコール摂取は睡眠の障害になることがあるので、頭皮にも悪影響を及ぼしてしまうことがあります。そのためお酒を飲む時はなるべく過度な飲酒は避けてほどよく摂取すると良いとされています。
四つ目は規則正しい生活を送ることが重要になってきます。夜更かしや睡眠不足は髪の成長に良くないと言われています。また、偏った食事も良くないので、規則正しく生活をすることが大切です。
五つ目はストレスを溜めないことです。ストレスを感じたらなるべくリラックスできる環境で生活をする必要があります。



薄毛のための育毛アイテムの選び方


薄毛のため、育毛剤を使用している方はとても多くいらっしゃいます。育毛剤などの育毛アイテムを選択する際にさまざまな商品があるので、躊躇されている方も少なくありません。育毛剤のなかには天然由来植物抽出エキスが配合されており髪や地肌に優しく、健康な頭皮・髪の毛に導いてくれるものがあります。また育毛アイテムを選ぶ際に重要になってくるのが臭いです。育毛アイテムによっては臭いがきついものもあります。また、育毛アイテムは一カ月に一回使用するわけでなく、1日に何度も使用する場合があります。そのため、継続をしていくことが大切です。自分の好まない臭いの時は不快に感じてしまいます。そのようなことがないように臭いに関しては慎重に選ぶ必要があります。しかし、臭いまで確かめられない場合があります。市販でもインターネットにおいても同様に試しに使用することができない場合が多いです。そのため、育毛アイテムを選択する際は口コミサイトなどを活用して情報を収集する必要があります。
その他にも選ぶ際に重要になるのが値段です。継続していくことが重要になるので、継続することができる自分に適した値段のものを選択しましょう。


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